비타민D3 결핍 당뇨 환자에게 미치는 영향

비타민D는 우리 몸에 어떤 영향을 미치게 할까요?

우리의 몸에서는 대부분 필요한 비타민은 체내에서 합성이 됩니다.

그러나 비타민D는 햇빛을 직접적으로 쐬어야만 우리 몸에서 합성이 일어납니다.

요즘은 햇빛 자외선이 강해서 대부분의 사람들이 햇빛을 가리기 때문에 비타민D를 합성할수가 없습니다.

우리나라 사람들의 대부분이 비타민D 부족이라고 합니다.

비타민D는 우리 몸에 아주 꼭 필요한 요소로 우리 신체에 여러가지 역할을 하기때문에 오랜 기간 결핍이 될 경우

우리몸에 다양한 곳에 문제를 유발하게 됩니다.

 

비타민D는 2가지 형태가 있습니다.

주로 식물(버섯)에서 합성되는 비타민D2와 동물에서 합성되는 비타민D3가 있습니다.

사람은 비타민D3를 섭취했을때 D2에 비해서 혈중 비타민D 농도를 4~5배까지 높일수 있습니다.

 

비타민D3는 호르몬은 아니지만 호르몬처럼 온갖 장기, 조직에 작용하여 생리 활성을 도와줍니다.

뼈, 췌장, 심장, 혈관, 유방, 결장, 면역세포, 갑상선 등 작용되지 않는 곳이 없습니다.

 

비타민D 수치는 혈액검사로 간단히 확인 가능합니다.

일반적으로 검사수치가 20nd/mL 이하일때 비타민D 결핍으로 판단하는데

비타민D 정상범위는 30~100nd.mL 이지만 우리나라 사람들의 대부분은 결핍이라고 합니다.

 

당뇨환자에게 비타민D 결핍이 미치는 영향

 

1. 인슐린 저항성 증가

비타민D 결핍은 당뇨병이 있는 환자에게 아주 위험합니다.

인슐린의 저항성이 증가하기 때문에 당뇨환자의 경우 인슐린이 제 역할을 못하게 됩니다.

인슐린이란?

혈액 속 포도당이 세포 안으로 들어가도록 도와주고, 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.

다양한 원인으로 인하여 인슐린이 제 역할을 못하는 내성이 생기는데 이런 내성을 인슐린 저항성이라고 합니다.

연구에 따르면 비타민D가 부족할 수록 인슐린 저항성이 증가한다고 합니다.

이로 인하여 당뇨가 생길수 있고, 당뇨환자의 경우는 혈당 조절이 더욱 힘들어지기도 합니다.

 

2. 면역력 저하

비타민D는 면역력에 많은 영향을 줍니다.

그래서 비타민D가 부족할 경우 면역 세포의 대표적인 NK세포 활성도가 떨어집니다.

당뇨환자는 체내에서 발생하는 활성 산소로 인하여 혈관 건강이 악화되고 신체 곳곳에 산소공급이나

영양공급이 제대로 안 되는 경우가 있습니다. 이런 증상은 신체의 면역력을 떨어뜨리게 되고 건강을 악화시킵니다.

 

3. 뼈 건강 악화

비타민D의 여러가지 역할 중 칼슘 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다.

당뇨의 경우 골절 위험이 높아지는데 비타민D 결핍이 되면 뼈 건강이 안좋아집니다.

연구에 따르면 비타민D 강화우유를 마실 경우 뼈 골격에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 비만에 영향

표준 체중인 사람들은 비타민D를 간에 저장해두었다가 적재적소에 사용하는데 

살이 많이 찌신 분들의 경우 비타민D를 지방에 축적해두어서 혈액으로 내보내지 않아서 결핍이 잘 된다고 합니다.

뇌의 시상하부엔 혈당과 체중을 조절하는 작용을 하는데 시상하부에 비타민D가 작용하면 체중감소가 된다고 합니다.

 

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저는 개인적으로 당뇨조절을 위해서 비타민D3를 챙겨먹고 있어요.

 

지금은 나우푸드 비타민D3 5,000IU 한알씩 먹고 있어요.

대략 5년쯤 전에 혈당이 치솟아 오른 적이 있었는데 열심히 운동도 하고 식이요법을 해도 떨어지지 않았어요.

병원에서 혈액검사를 했는데 비타민D 수치가 6이란 숫자가 나온거에요. 의사샘 말이 이런 1자리 숫자는 첨 봤다면서

약을 처방하셨어요. 처방해준 약을 5~6개월 먹고 다시 혈액 검사를 했지만 겨우 7로 1올랐더라구요.

그래서 그때부터 5,000IU를 꾸준하게 매일 먹었어요. 작년에 검사결과 30까지 올렸어요.

그리고나서부터는 혈당도 잘 잡히고 살도 많이 빠지더라구요. 그래서 떨어뜨리지 않고 먹는 당뇨영양제랍니다.

 

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오늘은 비타민D3 결핍이 당뇨환자에게 미치는 영향에 대해서 살펴봤습니다.

다음 포스팅에도 도움이 되실 정보로 찾아 올께요.