건강정보25 일반인이 유산균 고르는 선택 기준 4가지 및 아이허브 추천제품 유산균 고르는 법 선택 기준 5가지 인터넷을 찾아보면 유산균 선택에 대한 상세한 내용이 많지만 여전히 많은 분들이 제품을 고를 때 주변 사람들에게 어떤 제품이 좋은지를 물어보곤 합니다. 찾기 쉬운 정보는 넘쳐나는데 왜 많은 사람들이 제품을 고를 때 어려움을 호소하는가를 따져보니, 정보가 부족하거나 했던 것이 아니라 오히려 지나치게 전문적으로 된 공급자 위주의 설명이 문제였다는 것을 알 수 있었습니다. 평범한 40대 가정주부에게 유산균 제품에 대해 설명할 때, 포함된 유산균의 종류가 적합한지, 어떤 원료회사의 어떤 균주를 몇십억 마리를 배합했으며 그 양 양이 적합한지 등에 대하여 깊이 있는 설명을 친절하게 하면 어떨까요? 그 이야기를 들은 가정주부는 결국, "무슨 말을 하는지 잘 모르겠으니까 어떤 제품이 .. 2023. 6. 25. 비타민C 많은 식품과 효능, 영양제 선택시 주의사항 오늘은 비타민 C에 대해 이야기해보려고 합니다. 비타민C는 우리 건강에 매우 중요한 영양소로 평상시 많이 접해서 누구나 알고 있지만 정작 물어보면 제대로 아는 분들이 별로 안계신데요. 그래서 오늘은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 식품과 그 효능, 그리고 비타민 C 영양제 선택 시 주의사항에 대해 알아보려고 합니다. 비타민 C 효능 및 권장 섭취량 비타민C는 항산화 작용을 하는 영양소로 유명한데 노화 방지 및 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 비타민C는 염기성 체액을 조절하여 면역 체계 강화에 기여합니다. 콜라겐 생성을 돕고, 피부, 연조직, 혈관 등의 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 철 흡수를 촉진하여 철 결핍을 예방하는데 도움을 줍니다. 면역 시스템의 정상적인 기능을 지원하여 감염과 질병에.. 2023. 5. 24. 코로나 팬데믹 이후 삼성 헬스 사용자 수면 습관 분석 코로나 팬데믹 이후 삼성 헬스 사용자 수면 습관 분석 잠을 자도 자도 피곤한 이유? 왜 그럴까요? 아무리 오랜 시간 잠을 자도 피로감이 더 높아지는 느낌이 드는 요즘입니다. 그런데 삼성전자 삼성 헬스 사용자들의 수면 습관 분석을 했는데 실제로 코로나 팬데믹 이후 전세계 사람들은 전보다 좀더 오래 자고 있지만 실질적인 수면 효율은 더 적은 것으로 나타났다고 합니다. 남성의 경우 여성보다 적은 시간을 자고 수면 효율도 낮았으며, 한국인들은 글로벌 평균보다 더 적게 자고, 수면 효율은 더 낮은 것으로 나타났다고 합니다. 그러면 잠의 효율을 높이려면 어떻게 해야 할까요? 코로나 팬데믹 이전보다 수면시간 6분 늘었는데, 수면 효율은 0.07%p 줄어들어 지난 2020년 코로나 팬데믹 전후로 삼성 헬스 사용자들의 .. 2022. 10. 11. 부추의 효능 어혈 및 혈액순환에 좋은 음식 어혈 혈액순환에 좋은 음식 부추의 효능 부추는 정구지라고도 불린다. 부추라는 이름, 정구지라는 이름의 유래가 참 재미있다. 전해내려오는 야사에 따르면 어느지방 여인이 색을 밝히는 편인데 남편이 여름에는 좋은데 겨울되면 별루인것을 생각하고 원인을 찾다보니 여름에 부추를 자주 먹였는데 겨울엔 잘 못먹인것을 생각하고 그여인은 한겨울에도 부추를 부뚜막에 심어서 겨울에도 남편에게 먹였고 만족했다는 이야기가 전해진다. 이 일을 계기로 부뚜막에 심어먹는 채소 라는 이름이 생겼고 지방에서는 정구지라고도 한다는 것이다. 부추는 정력에 좋다하여 란 별칭이 있을 정도라고 합니다. 백합과의 다년생 초본식물로 자생력이 강해서 뿌리만 살아있으면 4월부터 11월까지 계속해서 새순이 돋아 수확이 가능해 겨울에도 웬만한 추위도 잘 얼.. 2022. 9. 6. 설탕 대체 감미료 스테비아 나한과 알룰로스 프락토올리고당 설탕 대체 감미료 스테비아 나한과 알룰로스 프락토올리고당 요즘 유난히 달콤한 음료, 음식, 과일 등등 많은 사람들이 단것을 좋아하는 경향이 큰것 같습니다. 한동안 달고나커피가 유행을 했고, 스테비아 방울토마토로 다이어트를 했다는 정보를 접하면서 여기저기에서 스테비아 방울토마토를 팔고 샤인머스켓도 역시 인공감미료 맛이 나는 포도느낌이고, 초당옥수수도 그렇습니다. 이렇게 단맛은 우리 일상에서 소소한 행복감을 주는데 비해서 설탕이 우리몸에 해롭다는게 문제가 됩니다. 옛날엔 설탈이 귀중품 중 하나였기에 쉽게 먹을수 있는 음식이 아니었지만 지금은 싸기도 하고 흔해져서 과하게 먹게 될까봐 기피하는 식품이 되기도 하고 있지만, 그래도 음식, 음료 등에 단맛을 더하기 위해 사용되는 설탕!! 그러나 건강에 해로움때문에 .. 2022. 8. 24. 운동전 운동후 식사 시간 및 헬스 보충제 프로틴 종류 운동전 운동후 식사 시간 및 헬스 보충제 프로틴 종류 8월 보름이 지나고 나니 바람이 시원해졌다고 할까요? 선선함이 7월말경과는 완전히 다르게 느껴집니다. 조금 시원해진 느낌이 나니 이제부터 밖에서 운동을 할수 있을 것 같습니다. 요즘은 그래도 코로나 위험이 전보다 부담은 덜 되기 때문에 마스크만 벗지 않는 선에서 운동할수 있는 듯 합니다. 집에서 운동을 하시는 홈트족도 많아져서 유투브 운동영상이 꽤나 인기가 높다고 합니다. 그래도 전 왠지 집에서 운동이 편하지 않아서 계절이 바뀌는 시기이니 나가서 운동합니다. 근데 여러분은 운동전 식사를 하시나요? 운동후 식사를 하시나요? 둘 중 언제 식사 시간을 갖는것이 좋을지 살짝 고민이 되곤 합니다. 그래서 운동전 식사와 운동후 식사 시간의 장단점을 정리해봤습니다.. 2022. 8. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
