건강정보25 적양파즙 효능 - 혈관청소부 역할로 혈당까지 낮주는 빨간양파 빨간양파, 적양파는 혈관청소부라는 별칭까지 얻은 식재료입니다. 일반적인 흰색 양파와 달리 컬러푸드가 각광받고 있는 시대에 뜨는 식재료라고 할수 있지요 적양파는 흰양파에 비해 매운맛이 적고 단맛도 강하고 냄새가 적은편이어서 생으로 쓰이는 샐러드에 많이 이용되어요 적양파는 외떡잎식물 백합목 백합과의 두해살이풀이고, 효능도 다양해서 흰양파보다 강화된 효능들이 있어 눈에 뜨여요. 비타민 B1, B2, C 는 물론이고 칼슘, 인 등의 무기질을 함유한 적양파는 "혈관청소부"라고 불릴 만큼 콜레스테롤과 체지방, 혈전 등을 녹이는 성분을 함유하고 있어요. 특히 적양파는 흰양파와 달리 고혈압과 당뇨, 동맥경화 등 성인병을 예방할수 있는 효능을 지녔지요. 농진청에 따르면 '알리움' 속(屬)에 해당하는 적양파는 건강 기능성.. 2020. 6. 21. 뿡뿡이? 방귀가 많이 나오는 이유 뭐가있을까? 모처럼 마음에 드는 이성과 애프터가 잡혔다. 근사한 레스토랑을 예약해서 최대한 멋지게 차려입고서 은근히 내가 가진 매력들을 내뿜으면서 대화를 이끌어가다 보니 이미 상대방은 나에게 흠뻑 빠진 것 같다. 그런데 아뿔싸~ 나도 모르게 괄약근의 힘이 약해지면서 뿡~ 하는 소리를 내며 방귀가 새어 나왔다. 요즘 다이어트를 한다고 점심에 먹었을 닭고기와 고구마는 뱃속에 있는 냄새를 모두 꺼내어 식탁으로 옮겨왔다. 그날의 데이트를 망친 것은 설명할 필요도 없고 그는 뿡뿡이가 된 마음의 상처만 가지고 집으로 돌아섰다. 다소 억지스러운 설정이지만 이렇듯 중요한 자리에서 자기도 모르는 사이 방귀를 뀌면 당황스럽고 부끄러움을 느끼게 되죠. 물론 세상에서 방귀를 안 뀌는 사람은 존재하지 않을 것이고 누구나 겪는 지극히 자연스.. 2020. 6. 18. 간헐적 단식 16:8 방법 이렇게 하세요 오래전 인류의 최우선 과제는 생존이었죠. 생존을 위해서는 음식물을 섭취해야 했는데 농경 생활을 하기 어전 수렵 시대에는 사냥에 성공하지 못하면 며칠이고 굶어야 하는 것이 당연했어요. 그러다 보니 인류는 음식물을 섭취하면 최대한 체내에 저장을 해서 비상시에도 버틸 수 있는 방식으로 발전해왔어요. 이러한 방식은 당시에는 유용했지만 식량이 풍부한 현대에 와서는 지나친 음식의 섭취로 인해 오히려 비만이라는 정반대 형태로 나타나고 있어요. 지나치게 축적된 지방은 각종 성인병의 원인으로 지목되면서 살이 찌는 것은 더 이상 부의 상징이 아니라 나태함의 상징으로 바뀌고 있는 게 현실이죠. 상황이 이렇게 변하면서 사람들은 여러가지 방법으로 다이어트를 시도하고 있어요. 그중에서 단식은 항상 애용되어오던 방식 중 하나인데요.. 2020. 6. 17. 발목펌프운동 - 혈액순환과 불면증 해소 효과 하루를 생활하다보면 몸이 피로해지고 뻐근해지는 우리몸, 그런데 나이가 들어가면 더욱 우리몸은 노화에 의해서 더 피로해지고 힘겨워지지요. 그리고 나이가 들면서 나잇살이라는게 붙기 시작하면 혈액순환과 불면증, 그리고 대사활동까지 순환이 잘 안되고 있음을 깨닫게 되더라구요. 또 다이어트를 하다보니 더욱 더 내몸이 건강해야 살빼는 것도 원활하다는 것을 알게 되었어요. 얼마전 너튜브 영상에서 봤던 동작들을 따라해 보곤 하는데 편백베개를 이용해서 건강강좌가 있더라구요. 거기서 따라 했던게 발목펌프운동 인데요. 이게 매일 매일 해주면 정말 건강해지는 운동이더라구요. 제가 갖고 있는 편백베개는 원형을 반 짤라 놓은 모양으로 생겼어요. 제가 이 편백베개로 가장 많이 활용했던것은 목지압으로 썼는데요. 정말 시원해요. 요즘.. 2020. 6. 13. 양파즙 효능 부담없는 최고의 건강식품 마늘과 함께 정말로 많은 음식에 들어가는 채소로 양파를 빼놓을 수 없죠. 특유의 매운 향과 맛이 일품인데 조리하는 방법에 따라서 단맛도 느낄 수 있어서 여러가지로 매력적인 식품이에요. 조리하는 방법도 다양하고 맛도 좋아서 식탁에서 인기있는 식재료이지만 저렴한 가격에 건강에도 도움을 주는 최고의 건강식품중 하나이기도 해요. 양파는 음식으로 해먹을 수도 있지만 즙을 내어서 마시기도 하는데 오늘은 다양한 양파즙의 효능에 대해서 자세하게 알아도보록 할게요. 양파는 전 세계적으로도 많은 양을 생산하는 채소로 각종 요리에서 빠지지 않는 식재료에요. 우리나라에서는 전남 무안과 고흥 등이 주 산지로 유명한데 껍질의 색깔에 따라서 황색, 흰색, 자색 양파로 구분을 해요. 열량은 100g당 36kcal 정도로 낮은 대신 .. 2020. 6. 12. 바나나 효능 맛있기만 한게 아닌것 예전에 국제 무역이 활발하지 않았던 시기에 바나나는 부자들만 먹을 수 있는 귀한 음식이었다고 해요. 지금은 동네 마트에서도 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 국민 과일중 하나지만 말이에요. 바나나는 단맛이 강하고 식감도 부드러워서 남녀노소를 막론하고 누구나 좋아하는 과일인데요. 단 과일답지않게 먹을 때 퍽퍽한 느낌이 있다는점이 특이하기도 해요. 먹을 때 포만감도 많이 주는 편이라서 체중감을을 시작한 다이어트에게 좋은 식사대용이 되기도 하죠. 오늘은 노란색 기분좋은 과일 바나나 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 바나나의 주요 성분이 탄수화물이라고 하면 다들 고개를 끄덕이시는데요. 성분의 70% 가량이 수분으로 이루어졌다고 하면 다들 고개를 갸웃하세요. 그도그럴것이 먹을 때 물이 필요없는 다른.. 2020. 6. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
