건강정보25 7명중 1명이 당뇨? 성인질환 당뇨병 초기증상 우리나라 당뇨환자가 갈수록 늘어나고 있다고 합니다. 현재 30세 이상 7명중 1명이 당뇨병이라고 하니 걱정이 될만도 합니다. 이제 흔한 질환으로 여겨지는 당뇨병. 어떤질환인지 알고 계신가요? 당뇨병 원인 우리몸에 인슐린을 처리하기에 충분한 양을 생성하지 못해서 혈중 내에 포도당이 증가하여 발생하는것입니다. 당뇨 초기증상 8가지 1. 피로감 인슐린이 부족하거나 인슐린에 대한 저항성이 있으면 세포는 신체가 필요한 포도당을 충분하게 흡수하지 못한다. 그래서 이로인하여 신체적으로 정신적으로 피곤해집니다. 2. 수면장애 혈중 내 당분 수치가 제대로 조절되지 않으면 수면장애가 생깁니다. 제2형 당뇨병 환자들에게 수면장애가 생기기 쉽기에 피로감이 쌓이게 됩니다. 3. 마른입과 갈증 포도당은 우리몸의 주된 연료인데 제.. 2022. 7. 28. 명아주나물 효능 명아주나물 효능 명아주는 흔히 잡초라고 알고 있지만 우리나라 전 지역 받이나 길가, 공터, 강둑 등에서 아주 흔하게 무리지어서 자라는 한해살이풀이에요. 명아주는 2~3m까지 자라고 전체에 흰 가루가 덮여있고, 줄기와 잎은 붉은 빛이 돕니다. 황롹생 꽃이 여름부터 초가을에 가지 끝에 총상꽃차례로 핍니다. 어린 순은 명아주나물로 식용하고 줄기는 지팡이를 만드는데 쓰인다. 비슷한 식물들이 있는데 참명아주, 좀명아주, 버들명아주, 청명아주 등이 있습니다. 참명아주 - 명아주 잎 가장자리는 톱니가 나있는데에 비해 참명아주 잎은 톱니가 없다. 좀명아주 - 명아주보다 잎의 폭이 좁고 줄기쪽으로 톱니가 아주 큰편이다. 버들명아주 - 잎은 바늘모양으로 생겼고 서식지는 바닷가 모래땅에 주로 서식한다. 청명아주 - 잎 가장.. 2022. 7. 22. 걷기운동 효과 - 보폭 넓혀 걷기 놀라운 효과 걷기운동 효과 - 보폭 10cm 넓혀 걷기운동의 놀라운 효과 많이 걷기만 하면 건강에 좋을까요? 물론 아예 걷는운동 조차 하지 않는다면 건강은 쇄약해지겠지요. 그러나 그냥 열심히 많이 오래 걷는운동 효과는 별로 없다고 합니다. 일본 아이치현에서 고령자 대상으로 6년간 추적관찰 결과, 그냥 열심히 걷기만 한 사람들은 근력이 25%나 감소했다는 연구 결과가 나왔답니다. 그렇다면 어떻게 걸어야 걷는운동 효과를 볼수 있을까요? 지난해 KBS '제1편 기적의 걷기'에서 보폭을 넓혀서 걷는것을 제안하는 내용이었습니다. 그리고 걷기운동을 올바르게 해서 건강을 되찾은 사람들의 사례를 보여주면서 과학적인 근거를 제지했습니다. 보폭 넓혀 걷기 운동?? 일반적으로 사람들은 자신의 키에서 100cm를 뺀 보폭의 수치가 나온다.. 2021. 6. 8. 솔잎 효능 솔잎 건강법 솔잎 효능 솔잎 건강법 소나무는 상록수라 하지요. 수백년 동안 늘 푸르게 꿋꿋한 자세로 시들지 않는 에너지, 그 원천은 어디서 나오는 것일까요? 인간은 소나무를 감상하는 즐거움과 곁에서 쉬는 편안함, 그리고 소나무를 먹고 마시는 기쁨, 건강의 약재 등으로 소나무가 주는 고마음을 느끼는 쪽이지요. 그러면서 인간은 소나무와 솔잎의 탁월한 효능에 대한 관심과 연구가 증폭되고 이어지면서 솔잎을 이용한 건강음료, 건강식초, 건강약술, 솔잎환, 솔잎차, 솔잎드링크 등 아주 다양한 형태로 솔(松) 바람이 불고 있네요. 그럼 솔잎이 우리 몸에 어떻게 좋을까요? 소나무는 솔잎부터 뿌리까지 모두 한약재로 쓰인다고 한다. 사계절 채집이 가능한 솔잎에는 노화와 암을 예방하는 베타카로틴을 비롯 우리 몸에 좋은 영양소인 각종 미.. 2021. 6. 2. 옥수수수염차 효능 좋아도 식수로는 부적합 기온이 점점 올라가면서 야외 활동시간이 늘어나고 있는 시기인것 같습니다. 운동 같은 야외 활동을 하면 수분이 땀으로 배출되면서 갈증이 생기게 되는데요. 수분은 부족하기 전에 보충해주시는 것이 건강에 매우 좋습니다. 갈증을 느끼기 시작했을 때에는 이미 몸 속에 수분이 많이 부족한 상황이므로 갈증을 느끼기 전에 미리 적당량의 물을 마셔서 보충을 해주시는 습관을 들이도록 하시는게 좋겠네요. 오늘의 포스팅 주제가 옥수수수염차의 효능인데요. 예전에는 생각도 할 수 없었지만 지금은 편의점에서 생수는 물론이고 입맛에 맛는 물을 구입해서 드실 수 있는데요. 건강에 좋은 다양한 효능을 가진 물이 만이 판매가 되고 있네요. 오래전에 모 브랜드에서 옥수수수염차를 출시해서 판매를 하면서 브이라인과 연결지은 CF를 방영하면서 .. 2021. 5. 26. 자궁경부암 예방접종 검사 및 가다실9가 가격 정보 얼마 전까지 자궁경부암은 대표적인 부인과 암으로 40~50대 사이의 중년 여성에게 호발하는 암으로 인식되어왔지만 시간이 지나면서 자궁경부암의 발생 연령대가 점점 더 낮아지는 양상을 보이고 있습니다. 이는 개방적인 성문화로 인한 첫 성관계 시기가 빨라지는것과 연관이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 자궁경부암은 다른 암과 달리 서바릭스, 가다실, 가다실9가와 같은 백신이 개발되어 있으므로 예방 접종을 시행한다면 암의 발병률을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 국가에서 무료로 자궁경부암 검사를 실시하고 있으므로 적극적인 검사와 함께 선제적인 백신 접종을 통해 발생 빈도를 상당히 낮출 수 있는 질환이라고 할 수 있겠네요. 자궁경부는 여성의 질 내부 자궁의 입구를 의미하는데 자궁경부암은 이곳에 발생하는 악성종양.. 2021. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
