전체 글52 멸균우유는 영양소가 적다? 잘못 알려진 우유효능 정리 기억도 못하는 어린시절의 분유를 먹었던 기억은 없어도 학창시절 급식으로 나온 우유에 대한 기억은 다들 있으실 거예요. 어릴 때는 몰라도 다 큰 성인이 왜 암소의 젖을 먹냐며 효용에 대해 반대를 하는 의견도 일부 있지만 소의 젖에서 짜낸 우유의 영양소는 사람에게도 충분한 가치가 있어요. 우유의 역사는 상당히 오래되어서 우리나라만 해도 삼국시대에 우유를 마셨다는 기록이 있고 세계적으로 살펴보면 무려 BC 3000년경 메소포타미아에서 이미 먹기 시작한 것으로 알려져 있어요. 이렇듯 그 역사가 오래된 식품으로 우유에는 인체에 필수적인 영양소가 풍부한 완전식품으로 알려져 있어요. 하지만 효능 등에서 일부 잘못 알려진 정보들이 돌아다니고 있는데요. 이 때문에 우유를 거부한다거나 잘못된 섭취 습관을 가진 분들도 있어.. 2020. 6. 13. 양파즙 효능 부담없는 최고의 건강식품 마늘과 함께 정말로 많은 음식에 들어가는 채소로 양파를 빼놓을 수 없죠. 특유의 매운 향과 맛이 일품인데 조리하는 방법에 따라서 단맛도 느낄 수 있어서 여러가지로 매력적인 식품이에요. 조리하는 방법도 다양하고 맛도 좋아서 식탁에서 인기있는 식재료이지만 저렴한 가격에 건강에도 도움을 주는 최고의 건강식품중 하나이기도 해요. 양파는 음식으로 해먹을 수도 있지만 즙을 내어서 마시기도 하는데 오늘은 다양한 양파즙의 효능에 대해서 자세하게 알아도보록 할게요. 양파는 전 세계적으로도 많은 양을 생산하는 채소로 각종 요리에서 빠지지 않는 식재료에요. 우리나라에서는 전남 무안과 고흥 등이 주 산지로 유명한데 껍질의 색깔에 따라서 황색, 흰색, 자색 양파로 구분을 해요. 열량은 100g당 36kcal 정도로 낮은 대신 .. 2020. 6. 12. 바나나 효능 맛있기만 한게 아닌것 예전에 국제 무역이 활발하지 않았던 시기에 바나나는 부자들만 먹을 수 있는 귀한 음식이었다고 해요. 지금은 동네 마트에서도 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 국민 과일중 하나지만 말이에요. 바나나는 단맛이 강하고 식감도 부드러워서 남녀노소를 막론하고 누구나 좋아하는 과일인데요. 단 과일답지않게 먹을 때 퍽퍽한 느낌이 있다는점이 특이하기도 해요. 먹을 때 포만감도 많이 주는 편이라서 체중감을을 시작한 다이어트에게 좋은 식사대용이 되기도 하죠. 오늘은 노란색 기분좋은 과일 바나나 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 바나나의 주요 성분이 탄수화물이라고 하면 다들 고개를 끄덕이시는데요. 성분의 70% 가량이 수분으로 이루어졌다고 하면 다들 고개를 갸웃하세요. 그도그럴것이 먹을 때 물이 필요없는 다른.. 2020. 6. 10. 림프 순환 마사지로 독소제거하기 우리 몸에는 림프절이 여러곳이 있어요. 근데 생활을 하다보면 이 림프에 노폐물이 쌓이게 되거든요. 그래서 하루에 한번정도 림프 순환 마사지를 통해서 우리몸에 있는 노폐물을 없애고 독소제거를 해주어야 몸이 붓지 않고 군살이 붙지 않는답니다. 우리몸의 림프는 바로 배수구인데 그 배수구가 꽉 막혀서 밖으로 빠져나오지 못하고 있다보면 우리 몸속에 독소들이 몸 여기저기를 돌아다니면서 아프게 하고 붓고 살찌게 되지요. 림프순환 마사지를 통해서 몸을 해독하고 다이어트도 해보자구요. 림프 순환 마사지의 이로운점은 특별한 장비가 필요없고 언제 어디서나 할수 있으며, 몸에 피로를 풀어준다는 거에요. 림프 마사지는 어떻게 하는걸까요? 물을 많이 마셔주고, 샤워를 하는것, 그리고 사우나를 통해서 체내에 나쁜 것들을 배출하는 .. 2020. 6. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
